Não importa o quão forte seja um relacionamento, você certamente passará por algumas dificuldades ao longo do caminho. Esses problemas podem aparecer de várias maneiras, incluindo infidelidade, um ciclo de idas e vindas que parece interminável, falta de diversão entre os lençóis ou talvez uma situação que se tornou totalmente tóxica . Todos esses exemplos (e inúmeros outros) podem deixar você se perguntando como salvar um relacionamento que está lutando e se fazer isso é o melhor curso de ação.
A boa notícia é que os especialistas dizem que existem maneiras de discernir se você tem motivos para ficar por perto, e também existem estratégias às quais você pode recorrer para restaurar a saúde de sua parceria que está lutando no momento. Continue lendo para obter sinais de que um relacionamento está com problemas em primeiro lugar, como saber quando deixar ir é o melhor curso de ação e, em seguida, obter dicas sobre como salvar um relacionamento e restaurar seu status para saudável.
Como saber quando salvar um relacionamento e foi deixar ir.
Embora o otimismo sempre ganhe uma estrela de ouro, a verdade é que nem todos os relacionamentos devem ser salvos. Antes de decidir como você vai proceder, é importante primeiro esclarecer se vale a pena salvar seu relacionamento ou se é melhor para você e seu parceiro seguirem caminhos separados.
Existem alguns componentes-chave a serem levados em consideração ao tomar sua decisão sobre continuar ou não o relacionamento, e o amor não é um deles. “O amor é obviamente importante, mas não é suficiente”, diz a treinadora de namoro e relacionamento Laurel House .
O importante é a saúde (ou a falta dela) do relacionamento. “Se você se sentir fisicamente ou psicologicamente ameaçado, esses são sinais de alerta que você não deve ignorar”, diz a consultora de bem-estar. “Dicas para costruir um relacionamento saudável.”
Garantir que seu parceiro apoie suas necessidades e valores fundamentais também é importante. “Se você acha que está comprometendo seus valores e moral fundamentais, esse é outro motivo pelo qual deixar o relacionamento, em vez de tentar consertar as coisas, pode ser uma escolha melhor para sua saúde e felicidade em geral”.
E, claro, ambos os parceiros devem estar dispostos a salvar o relacionamento. Se uma pessoa já se recuperou mental e emocionalmente e não mostra desejo de consertar o relacionamento, provavelmente é hora de terminar as coisas.
Sinais de um relacionamento difícil
Aqui estão nove sinais de que seu relacionamento está em risco:
- Você (ou seu parceiro) para de aparecer como o melhor de si no relacionamento.
- Você (ou seu parceiro) inventa desculpas um para o outro e esconde a verdade de amigos e familiares.
- Você (ou seu parceiro) prefere fazer qualquer outra coisa, exceto passar tempo um com o outro.
- Você faz o outro se sentir indigno ou não bom o suficiente.
- Você sacrifica ser fiel a si mesmo pelo bem de seu parceiro e para evitar conflitos.
- Você não gosta de quem você é quando está com seu parceiro.
- Você (ou seu parceiro) se perde em seu relacionamento. Você não tem mais um senso de identidade.
- Você parou de se envolver em atividades que antes lhe traziam alegria.
- Você não passa tempo com os amigos.
Como salvar um relacionamento
- Trabalhe em si mesmo como indivíduo primeiro
Para salvar e fortalecer um relacionamento, ambos os parceiros precisam fazer seu próprio trabalho interior. “É importante que ambos os indivíduos trabalhem em si mesmos e se conectem com seus valores e pontos fortes fundamentais”, diz Pawelski. “Lidere com curiosidade criando um espaço aberto onde ambos possam ser honestos um com o outro. Só então vocês podem trabalhar juntos como um casal para tentar fortalecer seu relacionamento.”
- Lute melhor
Embora possa parecer contra-intuitivo brigar se você está tentando curar e fortalecer seu relacionamento, House diz que discutir pode ser uma coisa perfeitamente saudável de se fazer. A chave, ela adverte, é fazer isso da maneira certa . Isso parece uma comunicação aberta e honesta que os aproximará em vez de atacar e culpar um ao outro, o que apenas os afastará ainda mais.
- Expresse gratidão pelas pequenas coisas
“São as menores coisas que dão fôlego ao relacionamento”, diz House. Portanto, é importante expressar sua gratidão pelas pequenas coisas que seu parceiro faz. Isso pode tomar forma de várias maneiras, como tirar o lixo, fazer café ou enviar uma mensagem de texto doce. E não apenas de vez em quando, mas diariamente. House sugere fazer disso um ritual noturno e agradecer por uma pequena coisa que cada um de vocês fez naquele dia.
- Aproveite seu tempo juntos
Reconhecer e saborear verdadeiramente o tempo que você passa com seu parceiro e não considerá-lo garantido é outra estratégia que pode ajudar a salvar um relacionamento. E não apenas os grandes momentos, como férias ou aniversários, mas também todos os pequenos momentos diários, como assistir TV juntos ou fazer o jantar em casa. Esteja totalmente presente e aproveite esse tempo de qualidade.
- Faça viagens mensais
Relacionamentos exigem manutenção, e é por isso que viagens regulares podem ser úteis. Para fazer isso, House sugere sentar juntos para uma conversa calma e honesta sobre como está seu relacionamento. Cubra todas as áreas, como comunicação, intimidade, paternidade e finanças. “Ao abordar problemas potenciais desde o início, você é capaz de corrigi-los antes que eles quebrem você e, simultaneamente, expandir e aprofundar sua verdadeira intimidade e conexão emocional”, diz House.
- Comemorem uns aos outros
Embora estar lá um para o outro durante as coisas difíceis seja uma parte importante do relacionamento, celebrar as conquistas um do outro também é. “Muitas vezes, mal ouvimos quando nosso parceiro compartilha algo bom conosco.” “Podemos descartá-lo involuntariamente, não prestando atenção, voltando a ler o jornal, talvez, ou mudando de assunto. Esses comportamentos são tão ruins quanto dizer diretamente algo negativo sobre as boas notícias de nosso parceiro.” Portanto, quando seu AMOR chegar em casa radiante com boas notícias para compartilhar, desligue o telefone e dê a ele a atenção que ele merece.
- Fique curioso sobre seu parceiro
Reacender uma faísca ou restaurar um estado de saúde emocional em um relacionamento pode ser tão simples quanto se interessar um pelo outro. “No início de um relacionamento, parece fácil ficar curioso sobre nosso parceiro e focar no positivo.” “No entanto, mais tarde no relacionamento, quando a novidade desaparece, muitas vezes pensamos erroneamente que sabemos tudo o que há para saber sobre nosso parceiro. Paramos de fazer perguntas e caímos na rotina.” Então, simplesmente mostrando sua curiosidade um pelo outro, vocês poderão manter o foco no que está indo bem e no que não está.
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